South Beach Diät Rezepte online

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Agatston war es, der die South Beach Diät ursprünglich für seine Herzpatienten konzipierte. Das funktioniert dank der Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index vorweisen.

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Ähnlich wie bei der Atkins-Diät wird weitestgehend auf Kohlenhydrate verzichtet, auch wenn Agatston nicht ganz so rigoros vorgeht wie Atkins. Kohlenhydrate sind erlaubt - wenn sie zu den "guten" zählen, ähnlich wie bei der Glyx-Diät.

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Obst und Gemüse mit einem hohen Zuckeranteil streichen wir ebenfalls. Die Phase zwei dauert solange an, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat.

Sobald das Gewicht steigt, die Zufuhr wieder einschränken. Insgesamt sind für den Tag sechs Mahlzeiten vorgesehen.

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Zusätzlich zu den Mahlzeiten viel trinken! Erlaubt sind Wasser und Kräutertee, auf zuckerhaltige Getränke wird komplett verzichtet!

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Ja, gerade in der ersten Phase nehmen wir schnell ab, etwa Kilo Gewichtsverlust sind drin. Nach den zwei Wochen purzeln die Pfunde etwas langsamer, etwa ein halbes Kilo pro Woche.

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Die Rezepte aus dem Kochbuch von Dr. Agatston werden alle frisch gekocht. Ein Restaurantbesuch kann während der ersten Phase der Diät schnell zur Herausforderung werden, da viele gewohnte Nahrungsmittel gestrichen werden.

Wirklich schaden tut die South Beach Diät niemandem. Ernährungswissenschaftler sprechen jedoch auch dieser Diät wenig nachhaltigen Erfolg zu - wie allen radikalen Low-Carb-Programmen.

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